肩甲骨と、肩こりと、グラウンディングの関係。
上半身の脱力とグラウンディング
まっすぐに立つ、ということについて考えています。
魔女トレに参加して、これまでやってきた足指のエクササイズがパワーアップしたところで、
今度は肩甲骨〜肘〜手首の関係を考えるようになりました。
手首〜肘〜肩甲骨のエクササイズを研究していたところ、
からだの脱力が、スムーズになりました。
これまで越えられなかった領域に、脱力したのです。
それと同時に、グラウンディングが増していくのを感じています。
グラウンディングとは、大地に足をつけると同時に、上半身の力を抜くことが大事なのです。
大地を信頼して、任せる、という姿勢。
それは、任せても大丈夫、と思えるということです。
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自分の力でなんとかしないと、世の中で上手くいかない、という面も確かにありますが、
同時に、自分の力ではどうにもならないこともあります。
力を入れることと、力を抜くこと。
意思を持ってやることと、周りや世界に任せること。
能動的と、受動的。
これらは、どちらも私たちの中にある欠かせないものです。
上半身の力を抜く、ということは、大地を信頼し、足をつけることにつながっていくのです。
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肩甲骨をもっと使おう!
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その中で、肩甲骨は、上半身の力を抜くためにとても大事な箇所です。
というのは、肩甲骨というのは、とても大きくて立派な骨なのです。
そして、構造的にも支える力がとても大きいのです。
四足歩行だった時には、肩甲骨はとても大事な場所でした。
というのは、四足歩行では、後ろ足よりも、前足をしっかり使うからです。
また、肩甲骨が真っ直ぐ方向を決めています。
けれども、人間は器用に手指や手首、肘が使えてしまうので、
肩甲骨をあんまり使わないでも生活できてしまいます。
特に重いものをもったりしない現代生活は、その傾向が強くなっています。
肩甲骨をしっかり使って、体重を支えることができたら、体はとても楽になります。
真っ直ぐ立つを意識すると、肩甲骨が使える
真っ直ぐ立つ、という時に肩甲骨を意識してみると、まっすぐになりやすいのがわかるでしょうか?
座る時も、まっすぐに座る、ということを意識すると、肩甲骨が働いてくれます。
肩甲骨が鈍くなっていると、意識がしづらく、働きづらいかもしれませんが、
意識していくことで、肩甲骨が働いていきます。
意識するために、有効なのが、エクササイズで意識的に使う時間を取ることです。
セルフケア倶楽部、体のセルフケアレッスン、グラウンディングスペシャルなどで、エクササイズを一緒に行うことで、意識することができます。
自分が今どのような感覚を持っているのか、それに意識を向けるようにして、そして、肩甲骨に目覚めてもらうことができます。
受け取ることで力を抜くヒーリングセッション
もう一つ、上半身の力を抜くのに助けになるのが、体のヒーリングセッションです。
実は、エクササイズというのは、能動的なものなので、
これをやらないと自分の体はダメだ、という感じでやると、力は抜けません。
ヒーリングセッションを受ける、ということは、受動的なものなので、力を抜くためには、とても有効なのです。
体のヒーリングセッションでは、
エネルギーのブロックを取ったり、必要なエネルギーを流すことで、
実際に、腱や筋肉、骨の動きを緩めて、本来あるべきところへ戻っていくようにします。
肩の力を抜いてもいい、と思える状態を体感することができるのも、ヒーリングセッションの特徴です。
心理的な面と関係の深い、肩甲骨
肩甲骨は、力みやすいところです。
怖い時や、頑張らないと、と思っている時、肩の力を入れます。
肩こりなどで、慢性的に凝っているということは、肩の力が抜ける時間がないのです。
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肩の力を抜いても大丈夫、と思えることが、肩をゆるめるためにはとても大事です。
そうして、足がしっかり地面についているか、ということに戻ってきます。
グラウンディングと安心感と、肩甲骨は、とっても深く結びついているのです。
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