エクササイズでエネルギーの変化を感じてみよう
日常の中で、
「グラウンディングってどうやるの？」
「バウンダリーがあるって、どんな感じ？」
と感じたことはありませんか？
この講座では、超シンプルな体のエクササイズを通して、
自分の「エネルギーの状態」の変化を直接感じてみる体験をしていきます。
こんな内容です
- 毎月1つのテーマに沿って、体とエネルギーに働きかけるエクササイズを実践
- 難しい理論や運動は不要。誰でもできる簡単な動きだけ
- 季節の影響も踏まえて、気候や心身の流れに合わせたアプローチ
エネルギーを変える＝体が変わる
だけではなく、
体を変えることでエネルギーも変わっていくことを、体感していきます。
例えば、こんな変化が…
- グラウンディングしやすい足 → 心が安定
- 胸が自然に開く → 気持ちも開放的に
- 骨盤が立ってくる → 前向きな気分に
私たちの心とエネルギーは、想像以上に、からだの状態に影響を受けています。
それならば、自分のからだをちょっと変えて、心とエネルギーが変わることを実感してみませんか？
エクササイズは、ゆるゆると、体感しながら行っていきます。
☀️心と体は、季節の変化の影響も受ける☔️⛄️🌸
私たちの「感情」「思考」「気の流れ」は、
季節や体の状態にも、密接に影響を受けています。
春は、ウキウキしやすい（バランスが乱れると👉落ち着かない、気持ちの乱高下）
夏は、自然に行動的になる（👉動けないとしんどい、だるさ）
秋は、感受性が高まる（👉気持ちが揺れ動く、感情的になりすぎる）
冬は、気持ちが内向きになる（👉鬱っぽくなる、冬季うつ病）
季節の変化に合わせた体の使い方も取り入れていくので、季節の変化に柔軟についていきやすくなります。
この講座はこんな方におすすめ✨
- 体のケアが苦手・どこから始めたらいいかわからない
- 肩こり・腰痛・膝痛などをなんとかしたい
- 運動不足が気になるけど無理なく始めたい
- 気の流れ・エネルギーを整えたい
- 自分に優しくなりたい方
- グラウンディングしたい
- バウンダリをしっかりさせたい
開催日時（毎月2回から選べます）
- 第4土曜午前 10:00〜11:00
- 第4火曜午後 14:00〜15:00
※録画視聴あり（2週間以内）
2025年開催予定
毎月のテーマは前月に決まります。
6/24(火)・6/28(土)『首・手首・足首と、体幹軸』
7/22(火)・7/26(土)
8/23(土)・8/26(火)
9/27(土)・9/30(火)
10/25(土)・10/28(火)
11/22(土)・11/25(火)
12/23(火)・12/27(土)
受講料
1回 3,000円（税込）
録画受講も同料金・復習もOK
ご予約はこちらから
講師よりメッセージ
子どもの頃は体を動かすのが好きでしたが、10歳の頃にあることがきっかけで体の感覚を見失いました。
その後、怪我・落ち込み・無力感…。色々ありましたがが、体と心のつながりを少しずつ取り戻し、
ヒーリングや乗馬などを通じて15年かけて「本来の自分」に還る道を歩んできました。
体を通じて心がゆるみ、
心がゆるむことで、人生そのものがしなやかに動き出します。
「きらくにやる」こと。
そして「コツを知っておく」こと。
この講座で、“自分に戻る”ヒントを一緒に見つけていきましょう。
