首って超大事！手首・足首で体の五芒星を感じよう（6月テーマ）

首はなぜ変わりづらいの？

首の凝りを感じている人はとても多いのではないでしょうか？

ところが実際には、
「首のコリがなかなか取れない」
「マッサージをしてもすぐ元に戻ってしまう」
そんな声をよく耳にします。

それもそのはず。
首は、骨盤・仙骨・背骨という“土台”の一番上に乗っている場所。
身体の下の部分の影響を大きく受けているため、力が抜けづらく、変化に時間がかかるのです。

たとえば、骨盤が傾いていたり、背骨にゆがみがあると、その上にある首にも余計な緊張がかかります。
首だけを緩めようとしても、根本的な改善にはつながりにくいのです。

首の状態を本当に変えたいなら、「首だけ」ではなく、体全体、特に下半身から見直すことが大切なのです。
特に、首は背骨につながり、体幹――つまり「身体の軸」と深く関わっています。

体の中に眠る五芒星の感覚

首の不調にアプローチするとき、
大切なのは 「身体全体のバランス」 を整えることです。

首だけに注目するのではなく、
足元から頭までを一つの“つながった存在”として感じてみること。
これが、より深い変化を引き出す鍵になります。

今回の『こころと体をつなぐ月いちエクササイズ』では、
この「体全体のバランス」をもっと大きな視点から捉える、新しい試みに取り組みます。

それは、**五芒星（ペンタグラム）**です。

人体には、頭・両手・両足を結んだときに五芒星の形が現れます。
この五芒星は、古代から「調和」「自然とのつながり」「生命エネルギーの循環」の象徴とされてきました。

今回のテーマでは、この 五芒星というエネルギーのバランスの中での“首”の役割 に注目してみます。

この絵は、レオナルド・ダ・ヴィンチの『ウィトルウィウス的人体図』です。

体の中に眠る五芒星の感覚に意識を向けながら、
首と心、そして全身の調和を取り戻していくエクササイズを一緒に体験していきます✨

手首・足首・首で描く五芒星

体の中にある五芒星を感じるとき、
今回は「手首・足首・首」の5点に意識を向けてみます。

手首と足首は、体の軸（中心）から最も遠くにあるパーツです。
けれど実は、それぞれが体軸と深くつながっています。

足首は、膝や股関節を通じて軸に連なり、
手首は、肘・肩・胸郭を通じて軸とつながっています。

この「四肢」と「体幹（コア）」がなめらかにつながると、
自然と体軸への感覚が明確になり、首もゆるみやすくなっていきます。

手首や足首をやさしく動かすことで、
五芒星のバランスが整い、体の中心軸をしっかりと感じられるーーー
そんな感覚を、ぜひ体験してみてください。

こんな方にオススメです

自分自身の体に、「ある」感じ。
それは、本当に穏やかで、落ち着く感覚です。

単なるエクササイズではなく、
自分の体と心をゆるゆるとほぐしながら、心からホッとできる感覚を体感しましょう！

＃こんな方にオススメです

・首や肩のコリがなかなかほぐれない方
・首をゆるめたいけれど、どう動かしていいか分からない方
・頭が重い・目が疲れやすい・上半身がつらいと感じる方
・体の軸を感じたい方
・グラウンディングしたいと感じている方
・心を落ち着けたい、呼吸を深めたい方
・左右差や体の偏りが気になる方
・エネルギーと身体のつながりに関心がある方

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五芒星とグラウンディング

最後に、今回、体の中の五芒星というバランスに意識を向けるきっかけになった出来事をお話しします。

それは、バラ科のお花でした。5枚の花弁の、ブラックベリーのお花を観察していました。
とても心打たれるものがあり、帰宅して、FESの『フラワーエッセンスレパートリー』を読まました。

そこに書かれた、5枚の花弁を持つバラ科の植物についての説明が響いてきたのです。

バラ科の植物はこれと対照的に大地にしっかりと根を張り、その花や実は五芒星形をしている。五芒星は人間の肉体の形態の完璧さを示している（レオナルド・ダヴィンチの五芒星形の中に手足を伸ばした男性のデッサンのように）。ブラックベリー、クインス、バラはとくに長い根を大地深くに張り、茎には棘があり、枝は活発に生長する。

これらの花からのエッセンスは「地上に生まれること」のテーマに対応し、地上での生活をしっかりと根を張り、愛、慈愛、献身のエネルギーをもたらすのを助けてくれる。

　ーパトリシア・カミンスキ/リチャード・キャッツ(王由衣訳)『フラワーエッセンスレパートリー』P.75

これを読んで、気がつきました。
この理想的な人間の形の五芒星でいうと、首・手首・足首の五箇所がとても重要なのではないか！ということに気がついたのです。

👉 詳細はこちら：
https://healingsapporo.com/lesson/onlineclass/ex_online/