こころと体をつなぐ月いちエクササイズ– category –

眼精疲労がひどくなった話や、近眼老眼がここ数年で進んだという話をよく聞きます。スマホなしでは生活できないほど、ここ数年で目の使い方が変わってきたからです。 ９月の月いちエクササイズでは、1日の終わりに、目の疲れが取れるようなエクササイズと...

首・肩を支える股関節 座っている時、重い頭を支えているのは、股関節です。股関節がしっかりと深く使えると、頭を支えるのがラクになります。 股関節（こかんせつ）は、骨盤の寛骨臼と大腿骨頭から構成される球関節（関節部分が球形（股関節の他に肩関節...

重たい頭、首だけで支えていませんか？ 頭って、実はけっこう重いんです。ボーリングの球ほどあるとも言われています。 その頭を、もし首や肩だけで支えようとしていたら――そりゃあ、疲れて当然。コリにもつながってしまいますよね。 では、どうすればいい...

『こころと体をつなぐ月いちエクササイズ』に参加された方が、エクササイズを続けてくださり、その効果をお知らせしてくださいました。 体のつながりが深まり、トリートメントの質が変わりました。首・肩のコリも楽に。 教えていただいたエクササイズを、...

首はなぜ変わりづらいの？ 首の凝りを感じている人はとても多いのではないでしょうか？ ところが実際には、「首のコリがなかなか取れない」「マッサージをしてもすぐ元に戻ってしまう」そんな声をよく耳にします。 それもそのはず。首は、骨盤・仙骨・背骨...

エクササイズでエネルギーの変化を感じてみよう 日常の中で、「グラウンディングってどうやるの？」「バウンダリーがあるって、どんな感じ？」と感じたことはありませんか？ この講座では、超シンプルな体のエクササイズを通して、自分の「エネルギーの状...