〜来る春に向けて、冬は体の大掃除をしよう！〜

古い緊張を手放し、本来の体の動きを取り戻す

寒くなってきました❄️
冬になると、寒さで体は縮み上がります。
冷蔵庫にお肉を入れておくと固くなるのと同じで、冬は筋肉や関節の動きが固くなります。

季節の流れで見ると、寒くなると体は縮こまり、暖かくなると体は開くのですが、
冬至は、縮こまった体と開いていく体の切り替えのタイミングにあたります。

寒さで体が縮こまっていくタイミングで、古い緊張を手放していく体の大掃除を行うと、
春に向かって体が開いていく時に、伸びやかに開いていくことができます。

寒い冬でも、もう桜の花芽はできていて、開く準備が始まっていますが、
冬から春の、季節のめぐりに乗って、
古い緊張を手放し、体の本来のありかたを取り戻していける、絶好の季節なのです♪

筋膜と全身のつながり

古い緊張は、全身の筋肉や臓器の周りにある筋膜ととても関係が深く、
筋膜が縮んでいるところは、そこの筋肉を動かしづらく、骨の可動域も悪くなっています。

筋膜は全身の組織をつなげているので、
例えば、左手首の緊張が右の太ももに影響していた、というように、
思わぬところの緊張が、他の部位の緊張に影響していることもあります。

緊張を手放すコツは、体を感じることによる安心感

緊張を手放すには、固くなったところをぐいぐい伸ばす方法ではなく、
そこの部位が伸びてもいいと思えるのを待つことです。

それは、安心、安全と体が思えることです。

自分で自分の体を感じながら、体を動かすストレッチは特におすすめです。

12月のセルフケア倶楽部では、自分の筋膜の状態を感じながら、
全身の筋肉をゆるりとじっくりストレッチしていきます。

解剖図を見ながら丁寧にやっていくことで、緊張が自然に解けていくスペースと時間を与えていきます♪

日程・参加費など

日程

12/17(土)10：00〜11：30
12/20(火)14：00〜15：30

※１０日間の録画視聴つき
当日都合の悪い方は、録画のみのご参加もOKです。（お申込より１０日間）

参加費

90分5000円
受講後10日間の録画視聴付きです。

当日都合の悪い方は、録画のみのご参加もOKです。

お申し込み方法

info@healingsapporo.comまでメール

お申し込みの際には、お名前・参加日・お住まいの地域・ご職業・どこでこの講座を知ったか・この講座に期待することをお知らせください。

参加に必要なもの

zoom環境、カメラオンしてご参加ください。
動きやすい締め付けのない格好で。

ご質問なども、info@healingsapporo.comまで

講師

きむ　(教育背景はこちら)

1月からは、春入り講座だよ！

骨盤をふんわり広げる春の流れに乗っていく、春入り講座です。
春の進みによって3段階に分けて行っていきます♪
花粉症や、春の鬱っぽさ、子宮・卵巣のトラブルなどのヒントになります！

👉骨盤を元気にする春入り講座（去年の記事）
👉春入り講座ご感想(去年の様子)『びっくりするくらい緩みました！』

1回目
☆重心を下げて、春の準備をしよう！☆
1/31(火)14:00-15:00
2/4(土)10:00-11:00

2回目
☆胸を開いて春を迎えよう！☆
2/28(火)14:00-15:00
3/4(土)10:00-11:00

3回目
☆骨盤を開いて春満開！！☆
3/28(火)14:00-15:00
4/1(土)10:00-11:00

3回セット料金10000円
各回3500円
※録画視聴OK、１０日間の録画視聴つき